Fatigue

         FATIGUE

         À NE PAS

        NÉGLIGER

Nous sommes le 12 janvier et j'entends déjà autour de moi cette petite phrase "Je suis fatiguée, je suis fatiguée".

La fatigue est un signal d'alarme destiné à nous prévenir et à nous protéger contre un déséquilibre, un excès d'activité, un danger d'intoxication ou une agression interne.

Tant que la fatigue reste facilement explicable (travail harassant, activité physique ou intellectuelle intense, manque de sommeil, surmenage ou stress émotionnel occasionnel), il ne faut pas s'inquiéter mais veiller à se ménager et à se reposer davantage. À certaines périodes de notre vie, nous, les femmes avons des raisons physiologiques de ressentir davantage la fatigue notamment en période menstruelle, pendant notre grossesse, après l'accouchement, au moment de l'allaitement et lors de la ménopause.

La fatigue peut se traduire par de nombreux symptômes physiques, psychiques ou intellectuels :

• Douleurs musculaires, crampes, tremblements, baisse de la résistance à l'effort.
• Difficultés à s'endormir, insomnie ou au contraire hypersomnie, sommeil agité.
• Diminution du rendement intellectuel, difficultés de concentration, troubles de l'attention, trous de mémoire.
• Diminution du désir sexuel, impuissance, perte du plaisir.
• Irritabilité, émotivité excessive, intolérance au bruit, envie de rien, tristesse, pessimiste, anxiété, démotivation.

Si cette fatigue persiste et si elle s'accompagne d'autres symptômes : fièvre, douleur, insomnie, amaigrissemen, consulter votre médecin. 

Certains médicaments pris régulièrement et parfois depuis très longtemps peuvent aussi expliquer un état de fatigue de même qu'une consommation excessive d'alcool, des habitudes alimentaires déséquilibrées ou un régime amaigrissant.

Mes conseils anti-fatigue

• Vivre dans une ambiance familiale agréable.
• Pratiquer une activité physique.
• Avoir des loisirs et une vie sociale.
• Manger équilibré et sainement.
• Veiller à son sommeil, ne pas se coucher trop tard.
• Dîner légèrement.
• Limiter la consommation d'excitants : café, thé, coca-cola.

Vos aides anti-fatigue

Vitamines, Oligo-éléments,  minéraux,  compléments nutritionnels mais aussi produits de phytothérapie ou d'homéopathie vont vous assister dans cette période.

L'avoine est un bon remède contre la fatigue.

La spiruline sera une aide active, riche en protéine tonifie les cellules grises de votre cerveau.

Le Ginseng a une action globale sur l'organisme. Il améliore les performances physiques et intellectuelles, accroît la mémoire et stimule nos capacités sexuelles. 

Deux Produits conseillés parmi une multitude : 

Elusane Ginseng 

   de Naturactive

    16 euros

                                             

   Elusane Vitalité                                        

    de Naturactive                                              

    Extrait de ginseng,                           

     gelée royale et propolis

     16 euros

Comments

[Annie-Claire]

Tout à fait d'accord pour ces conseils naturopathiques !



Très contente de t'avoir rencontré au salon du Thermalisme ! J'ai commandé tes deux bouquins mais il faudra que tu me les dédicaces !



Amitiés



Annie-Claire